J. Dvořák, S. Fazio, T. Virunhagarun, K. Black
Grada, 2022
Signatúra: K 60736

Nie je tajomstvom, že jednou z najväčších nákladových položiek zdravotných poisťovní v mnohých krajinách sveta je liečba obezity. A nielen to, zvyšuje sa spotreba antidepresív, pribúda ľudí, ktorí nezaspia bez liekov, a v neposlednom rade bohužiaľ narastá i počet samovrážd.

Autori predkladanej knihy, vedomí si závažnosti situácie, ju iba nepopisujú, ale predkladajú riešenia. Čitateľ je pútavou a inšpiratívnou formou, ktorá sa opiera o vedecké výskumy a ďalšie relevantné informácie, citlivo edukovaný a oboznamovaný s dôležitými zásadami, ktoré vedú k lepšej kvalite života, zníženiu rizika vzniku niektorých ochorení, najmä chronických neprenosných chorôb a k predĺženiu života. V ponímaní autorov sa zdravie opiera o päť pilierov: dostatočnú fyzickú aktivitu, vyváženú kvalitnú stravu, dobré spánkové návyky, mindfulness (alebo vedomú vnímavosť) a vyhýbanie sa toxickým látkam.

Kniha je určená širokej verejnosti, popisuje lekárske témy bežným jazykom. Autori na mnohých príkladoch ukazujú, ako možno implementovať správne zásady vyššie uvedených aspektov nášho života, v každom veku a v každej dobe. Komplexný prístup autorov podtrhuje i fakt, že kniha je pretkaná nielen autentickými príbehmi ľudí, ktorí majú s danou problematikou skúsenosti, ale i praktickými radami, návodmi, postupmi či originálnymi receptami na domáce varenie.